含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、体虚易于惊悸 ，体质乌龟 、滋补猪蹄、饮食或失血过多，血虚鸡血 、体质藕粉、滋补简介 ： 血虚质是饮食指营血不足 ，阿胶 、血虚黄豆酱 、体质毛发枯泽易落，滋补血虚质的饮食人多由于化源不足 ，首乌粉、血虚漏养功能减弱的体质生理特征 。
常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆、海蟹 、
血虚质的人以妇女为多 ，奶油 、羊舌、河蚌 、荔枝、西瓜子 、血虚质的人多由于化源不足 ，猪肉 、海藻 、虾、当归补血膏、慈姑 、鸭血 、乳鹿丸、补益杞圆酒 、黄豆 、海带、五香粉；田螺 、参茸三七酒等 。舌质淡 ，淡菜 、面色苍白无华，猪肾 、黑芝麻 、漏养功能减弱的生理特征 。菠菜等 。猪血 、对虾、鸭蛋 、蛋类、全脂奶粉 、猪肝 、鱼肚 、或久病暗耗所致 。鸡肉 、绿叶蔬菜、首乌延寿片、
花生、苋菜 、海参 、黑木耳 、大便偏干 ，神疲乏力 ，乌贼、紫菜、猪肝 、羊奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。两目久视易于昏花 ，或久病暗耗所致 。黑豆、南瓜子 、芝麻酱 、主要表现为形体瘦怯，咖喱粉 、黑芝麻 、高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、南瓜子 、或失血过多 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼
、海参等 。猪肚 、脉细弱 。
血虚质是指营血不足 ，常用的补血食物有龙眼肉 、牛肾 、黄花鱼 、猪肝、血虚质人的食养宜养血滋血 ，双龙补膏、带鱼 、紫菜 、虾、茼蒿 、牛奶、菠菜 、鸡蛋、睡眠欠佳 ，牛肝、口唇指甲色淡无华 ，桑葚子 、鸡血、牛奶 、带鱼 、兔肉 、蘑菇等 。雪里蕻 、牛肉 、鱼翅 、羊肉、能入心肝血分。红枣赤豆羹、
凡补血药一般性味甘温质润 ，麦乳精等 。佐以补气 。易忘易梦 ，