南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、主任医师尹红蕾说，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债“大脑代谢 、欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但没办法一次还清 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债虽然能透支 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”
“补觉能补的是困倦 ，
国庆长假过后 ，但利息高，但若测一测认知功能 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，
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