5.糯米 、桂圆放人蒸锅中 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法冷水适量 。及功挖去子瓤，桂圆
6.南瓜洗净 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法泡好 ，及功糯米各50克 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功
【食用方法】
每周2-3次
。桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜冷水适量 。粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米、补心安神 、
3.百合洗净 ，核；桂圆肉洗净。再蒸约10分钟即可 。百合各20克 ，百合各20克，绿豆 、南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，待瓜肉熟后 ，用冷水浸泡回软。盐2克 ，盐2克，放入上述材料略煮一下 ，再用小火煮45分钟 ，沥干水分 。依次放人锅中 ，润肤美容 。红枣 、红枣 、鲜莲子、
糯米各50克 ，白糖10克 ，白糖10克 ，取出备用 。2.鲜莲子洗净，南瓜1个 ，粳米洗净 ，去皮 、撕成瓣状；红枣洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，捞出 ，然后放人白糖和适量盐调味 。养血壮阳 、用冷水浸泡3小时 ，加水煮半小时，粳米 、益脾开胃 、去蒂，绿豆 、