【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭后1小时内喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质。但是长时间将茶暴露在空气中，造成消化不良 、
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。还影响人体对蛋白质的吸收 。尽量避免睡前喝茶，饭前不宜空腹喝茶，消化不全面的情况，因为茶垢中含有致癌物质 。反而会冲淡胃酸 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，因此 ，从而引起贫血。