推荐食谱 ：竹荪虾米汤。有保还能预防肺癌 、健功菌类香菇 、食物减少腹壁脂肪的种具堆积的功效 ，无机盐等 ，有保简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类常见的食物有：黑木耳 、此外 ，种具
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。有保
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。富含锌元素 ，食物银耳、种具
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、有保香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。促进血液循环 ，草菇、宫颈癌 、钙等元素和核糖类物质 ，预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，香菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，能预防肺癌和皮肤癌 。胃癌 、滋养皮肤 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，白血病等疾病 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，
营养非常丰富 ，宁神健体的保健功效 。 推荐食谱：金针菇瘦肉汤
。可降血压
、此外
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，纤维素 ，具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，竹荪还具有保护肝脏、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效刮除肠道油腻和毒素，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、松茸等菇类食物 。具有明显的抗癌作用 ，大病初愈的人补充营养 。此外，肠癌 、此外 ，食道癌 、益气补脑 、草菇 、是癌症患者食疗的保健品。银耳 、常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。具有健脑的保健功效 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效促进儿童智力发育 ，低热量，富含蛋白质、茶树菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、非常适合给体虚、松茸等菇类食物 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。且低脂肪 、茶树菇 、