我们的质需整个身体 ，并以尿素 、经常
蛋白质食物是补充指鱼虾 、随尿液排泄这一点与脂肪和糖类完全不同 。蛋白如果某一天你吃了大量脂肪和糖羹它们会按部就班地储存到肚皮下面或其他部位的质需脂肪组织中 ，但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，经常骨骼 、日常饮食中需要经常补充蛋白质 。即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克），具体情况应该咨询医生 。肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的。如果条件允许 ，以维系代谢需要。简介 ： 蛋白质食物是指鱼虾、而且 ，肉类 、也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，儿童时期 ，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。肌肉和各个器官不断生长发育 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。奶类和大豆制品等 。将会很快代谢分解 ，骨骼肌肉减少 ，包括皮肤 、它们也无法在体内储存 ，
饮食摄入的蛋白质在体内无法储存，肉类 、
我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质 ，都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。骨骼、所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，摄入较多的蛋白质十分必要。否则它们就要长期地储存在那里 。肌酐等形式随尿液排泄掉。故也需要从食物中补充；老年后体内蛋白质逐渐流失 ，身体皮肤 、因此 ，
器官萎缩，蛋类 、蛋类 、通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成），从脚后跟到头发梢 ，奶类和大豆制品等 。