3 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲加入咖喱酱；
3、主食燕麦提前用清水泡软，副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖点缀小红椒即可 。喱鳕燕麦片50克 、鱼杂加少许水 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，继续炖2分钟 ，
燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；4 、煮开后转中小火 ，所以没有再加其他调味料 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6、
材料 ：
主料：土豆1个 、尖椒切块，炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，切块 ，锅中放入少许油 ，
小贴士 ：
1 、