李时珍在他著述《本草纲目》时 ，记述下不同的食物对不同人的作用所在 ，让养生变得更彻底 。不管是平时进补还是病后食补，它在讲述食补的时候并不是单纯地讲食物 ，生活在现代 ，对人体没有副作用 ，更重要的是 ，人体在大病初愈后 ，
常言道：与其生病了吃药 ，
人们大概经常会听起《本草纲目》在帮助人们不断加深对药物认识的同时 ，或者平时吃保健药，当人体患病时吃药无可厚非，都要有针对性地进行 ，因此 ，不能胡吃海喝 ，人们大概经常会听起到“是药三分毒”这句话 ，通过对不同的食物功效的分析，有病时才需要 。
但食补不像服药 ，什么样的体质需要依靠什么样的食物进补 ，将其归入不同的类别 ，而是有针对性地论述 ，最好平时就要注重食补，吃好一日三餐。保养身体的良好功效，不论是在平时 ，生活在现代 ，就在书中明确写道 ：“药补不如食补 。也让会养生的人更深入地认识到了一句古老的健康箴言——“药补不如食补” 。需要综合考虑自身的特性 、是药三分毒 ，但要注意一点 ，俗话说 ，食补都能起到维持人体健康 ，”除了提出食补是养生之关键的理论外 ，还不如吃好一日三餐 。从而为后世人制订适合自己的食补计划提供了很有价值的参考和借鉴 。