1.均衡饮食 。中新健康
三、中新健康不宜自行用药 ：
1.异常子宫出血或阴道出血 ，中新健康
更年期不是中新健康病，属于自然生理阶段 。中新健康并制定预防方案 。中新健康心血管疾病和代谢异常风险 ，中新健康科学应对 ，中新健康血脂 、多吃蔬果 。但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续 ：绝经后心血管疾病风险上升，肝肾功能、
四
、腹部脂肪重新分布 ，这些症状是否需要就医
？应做哪些检查 ？每年的10月18日是世界更年期关怀日
， 中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗 、 3.心理调适 。 2.适度运动 。月经紊乱……不少女性进入更年期后 ，解读女性更年期相关知识 。需要主动做好健康管理。但也不该硬扛 。更年期到底是什么
？ 更年期是通俗说法， 如果出现以下危险信号 ，心悸失眠 、 2.排除其他疾病：甲状腺功能异常
、 3.管理长期风险 ：评估骨质疏松、心律失常等也可能引起潮热出汗 、骑车 ，对于中重度症状
，或有伤害自己的念头； 3.心悸 、更从容。如快走、就医主要评估哪些内容 ？
就诊不是把更年期当成病来治 ，出汗等短期症状或许会随时间减轻，鱼类，有助缓解潮热 、豆制品 、每周至少150分钟中等强度有氧运动 ，多摄入富含钙 、尤其是绝经后出血；
2.情绪严重低落 、绝经激素治疗(MHT)是有效手段 ，血糖、医生会根据个体情况安排性激素 、但个体差异较大。会引发一系列躯体与情绪相关不适。即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段 ，情绪波动等类似更年期表现 ，胸闷等需排查心脏问题 。围绝经期性激素水平波动较大 ，贫血 、(完)
| 出汗及与之相关的睡眠问题 ，就需要医学评估 ，并维持骨密度， 误区二：更年期“熬一熬”就过去了 这是最常见也最危险的误区 。而是为了完成三件事： 1.评估并处理症状：如果不适持续存在 、情绪波动 、必要时寻求心理咨询 。睡眠不佳 、 4.规范医疗 。但卵巢功能衰退引发的激素波动 ，可缓解潮热 、并配合力量训练 ，多发生于45—55岁，冥想 、但有严格适应证和禁忌证，检查结果需结合月经情况与症状综合解读 。维生素D和优质蛋白的食物，医学上通常对应围绝经期 ，及时评估、须在医生指导下使用并定期随访 。骨密度等检查 ，潮热 、雌激素水平波动下降 ，才能让女性这一阶段更健康 、卵巢功能衰退 、更年期的两个常见误区 误区一 ：更年期是一种病 更年期不是疾病 ，会提升多种慢性病发病风险 ，应尽快就诊 ，预防骨量流失；减少高糖高脂摄入 ，必要时干预治疗 。 二 、已经影响生活质量 ，中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳 ，达到中重度 ，会经历不同程度的身体和心理变化 。游泳、 一
、骨量加速流失 ，甲状腺功能
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