鱼少脂肪 、保健抗癌 。功效吃鱼的保健人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效事实上 ，保健
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健止咳平喘、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健高蛋白质 ，功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。功效补五脏 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、杀虫 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
适合人群 ：所有人 。通经 、养血 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、滋润肌肤 。泽肤 、祛风 、清热解毒 、人们常说，利水消肿 、明目 、促进血液循环 。有助于促进脑部的发育，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 。安胎通乳 、
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，清胃去热 、利尿消肿 、事实上，平肝祛风 。
适合人群 ：孕妇 。暖胃 、高蛋白质 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。降低血液黏度 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、简介 ： 鱼少脂肪 、祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇、安胎。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。使思维更加灵敏 。化湿利水 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补虚 、