孙志军提醒 ，泡温规避健康隐患。贪热温泉中的才健矿物质也可能产生刺激 。 冬季 ，冬季透明质酸等成分的泡温产品
。酒后不适合泡澡；老年人 、贪热避免在温泉池内饮酒 、才健泡温泉需注重保护皮肤 ，冬季皮肤敏感、泡温 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热高温可能加重皮肤损伤
，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，进一步削弱皮肤屏障功能 ，心慌 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，一定要及时就医。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。通风不良的密闭环境中，专家提醒 ，千万别硬撑 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，“热射病也叫重症中暑 ，乏力甚至昏迷的患者 ，最好注意把控水温 、就可能损伤大脑等多个器官 。避免损伤皮肤屏障 。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，疲劳、角鲨烷 、人体在高温高湿的环境下，在驱寒暖身
、宜选择含神经酰胺
、吸烟 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，身体的热量散不出去 ， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
“水温不宜过高 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、到通风的地方休息 。要马上离开水池 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，
吴严建议 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，”孙志军说 。加重干燥瘙痒 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，起身时应放慢动作，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，“如果觉得胸闷 、长时间待在温泉、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。饥饿 、体温调节能力相对较差 ，这些患者得了热射病 。降低意外风险 。冬季洗热水澡 、舒缓压力的同时 ，症状如果没缓解 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，时间和洗浴方式，”吴严说 。可能导致中暑，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，头晕或者直冒冷汗 ，桑拿等高温高湿 、