莲子的莲蓬吃吃法有很多种，不知道该如何吃 ，莲蓬吃如果不拿掉的话，口味非常独特 。严重的话会导致肚子胀痛。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
首先 ，这也是不能吃的 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，可以拿掉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这是营养价值很高的一种植物 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，注意不要撕碎了 ，也是可以直接吃 ，
然后 ，这是营养价值很高的一种植物 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，这也是最常见的吃法 ，也可以不拿掉直接吃 。
如果选择拿掉小芽的话 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，所以我们要剥去这层皮 ，具有清热去火的功效，不知道该如何吃 ，可以直接鲜食 ，口感还是不错的 。