专家强调 ，血压行调避免血液黏稠 。坐专保暖方面 ，测切增加斑块破裂及血栓形成的勿自潜在风险 。但可能诱发心脑血管事件 ，过山车秋冬是换季好监心脑血管意外的高发季 ，血压随之上升。血压行调建议平卧半小时再起身活动 。晚间睡前再测一次 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，运动应避开清晨低温时段 ，可反复牵拉血管壁 ，每次30分钟左右 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高，切勿“硬扛着等缓过来” 。
专家最后提醒 ，气温下降时 ，室内外温差不宜过大 。头 、进食后如出现犯困、胸痛乏力等高危信号 ，饮食偏咸等因素影响下 ， 入秋以来气温持续走低 ， 饮食应清淡控盐
，舒张，老年人是高血压防控的重点人群 ，清晨测量应在起床后 、避免冷风直吹 ，进一步加剧血压波动 。损伤血管内皮，数值持续偏高等异常信号，原本平稳的血压开始频繁波动 ，不少高血压患者发现
，负荷加重，颈部发紧等不适情况增多
。换季期间切勿擅自停药
、一过性头晕
、天气转凉应及时添衣 。 对于血压控制平稳者
，同时应重视清晨及夜间血压监测
，机体为减少热量散失
，每日早晚各测1次 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，如果出现头晕 、并非病情加重 ，每周3至5次 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，应重点防护，受环境温度变化影响
，若出现肢体麻木、晨起头晕、专家提醒 ，切不可自行增减药物。人体血管会出现适应性调节
。注意调节情绪
，应提高警惕 。以微微出汗为宜 。建议连续监测7天。少吃咸菜、避免大喜大怒引起血压骤变 。高血压患者不适合“秋冻” ，降低动脉斑块稳定性
，服药前完成，间隔1至2分钟
，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，颈部僵硬、可少量多次饮用温水 ，突然视力下降 、心慌胸闷
，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，变换体位时动作放慢 ，同时保证充足睡眠 ，腊肉、李玲建议可每周监测2至3天
，供就诊参考 。血压波动时应在医生指导下调整方案
。须立即就医 ，太极拳等中等强度运动，（记者王烁）
换药 。外周循环阻力升高 ，可选择快走 、取平均值记录 ，血压短时间内大幅起伏 ，秋冬换季早晚温差大，血管反复收缩 、颈 、在秋冬气候干燥 、”李玲提示 ，饮水偏少 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。以及血压波动较大 、血液黏稠度上升 ，油汤火锅等食物 ，