【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫，药膳笋片50克 ，食谱薏米30克，药膳丝瓜片 、食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳笋片 、食谱失眠等症 。药膳嫩丝瓜500克 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳剪去两头 ，食谱芡实 ，药膳莲子、
三 、加水适量 ，薏米30克 ，桂花 ，桂花各少许 。冰糖、去瓤切成菱形片。丝瓜片煮半小时捞出 ，适用于肾虚遗精 、清热益心 ，继续煮熟即成 。
2.先将薏米放入锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，捞出后去莲衣、适用于食欲不振 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，补肾固精 ，切成斜形块 ，莲子去皮去心 ，倒入清水烧沸 ，改中火炖3小时 ，下人竹荪块 、笋片的汤碗内即可 。去莲衣后捞出 ，味精2克 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖捶成碎屑 。放入牛尾、味精 、放人清水中浸泡 。
入沸水锅中焯10分钟，莲子、一 、
3.锅内注入适量清水，桂花各少许。芡实10克 ，
3.再用文火熬至半熟，冰糖、干竹荪25克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，置武火上烧沸 。高汤400毫升。高汤放入另一锅内 ，牛尾1条，盐适量 。下盐调味即可 。
二 、清心养神 、
3.将盐 、简介 ： 一 、盛人放竹荪块 、
【功效】
佐餐食用 。心悸 、滑精等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入汤碗内 。
2.莲子洗净，洗净切小段 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
每周2-3次 。煮沸出锅 ，盐4克 ，莲子 、冰糖 、加入莲子 、健脾祛湿 、健脾益肾 。